もうすぐバレンタインデー。街中のデパートなどではバレンタインの装飾がされて賑やかですね。
そんなバレンタインデーの贈り物といえば、「チョコレート」。
チョコレートに含まれているポリフェノールには、様々な健康効果が期待できると言われています。
・便通改善
・血圧低下
・動脈硬化予防
・美容効果
・脳の活性化
・アレルギー改善
ですが、いくら健康にいいと言っても摂りすぎはよくありません。
菓子・嗜好品の目安は1日200kcal以下とされています。チョコレートでいうと板チョコ1/3程度が適切な量です。
美味しいチョコレートを適量食べて、元気に過ごしましょう！
農林水産省「食事バランスガイド」をもとにクラスAネットワーク作成
